LE MEILLEUR DE SOI


Pour lutter contre les idées noires l‘être humain fait appel à son cerveau. C’est processus naturel afin de se protéger, se rassurer et de s’apaiser en visualisant des moments et des scènes positives ou en se projetant dans un environnement de plénitude.

Nous parlons la d’imagerie positive; si le phénomène semble être nouveau pour certains, il est pratiqué depuis des décennies dans différents milieux, notamment chez les athlètes qui font appel à cette méthode lors de leur préparation mentale pour faire tomber la pression, calmer la nervosité, la crispation musculaire et les battements du cœur, tout cela a pour objectif le relâchement. Le relâchement est un mot clé pour tout individu souhaitant adopter une réaction naturelle sans crispation face à une situation qui nécessite une certaine habilité ou aptitudes. Ainsi l’archer pratique l’imagerie positive pour ne pas trembler lorsqu’il tend la corde de son arc, en y ajoutant le contrôle de sa respiration il se met dans les meilleures dispositions afin de décocher la flèche parfaite. Le footballeur pratique l’imagerie positive avant de tirer un penalty, il se met dans une bulle ou ses adversaires, le gardien en face et le public tout autour n’existe plus et ne peuvent plus l’influencer ou l’intimider. En se relâchant, son corps saura faire les gestes répétés des milliers de fois à l’entrainement pour mettre le ballon au fond des filets sans défauts techniques. Nous sommes tous amené à pratiquer cette méthode dans le milieu sportif comme dans le milieu professionnel, au travail ou à la maison lorsqu’une situation semble nous affecter ; plutôt que de juste subir, essayons de se détacher l’espace d’un moment et retrouver la version la plus calme de nous-même afin d’avoir les meilleurs gestes et les réactions les plus naturelles. Votre corps et votre cerveau fera le reste, l’inconscient entre en jeu, on entre alors dans une sorte d’hypnose ou la majorité des décisions se prennent mécaniquement en réduisant au minimum la phase de réflexion Pour un athlète ou un sportif entrainé, cela se traduit par une reproduction de gestes techniques proche de la perfection et un chemin évident vers les performances. Texte Ugo Dalais. Article sponsorisé par Imotion Gym. www.imotiongym.com

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